brak efektów

[...] o wiele lepiej. Efektów siłowych jako takich specjalnie nie ma, na pewno poprawił się ogólny wygląd - z plecami i łapami jest chyba najgorzej. Barki tak samo, ze względu na brak ćwiczeń na przednie aktony. Tak samo miałem 9 serii na klatke i tyle samo na biceps załóżmy co jest oczywistym błędem. Ogólnie chyba wiadomo że siłę i mase najlepiej [...]

[...] %-) a tu taka ciekawostka, cytat jednego z uzytkownikow forum %-) Wczoraj skonczyła mi sie odzywka weglowodanowa, no i szukalem szybko jakis produktów zeby uzupełnic brak weglowodanów. maka wartosci odzywcze w 100g białko 9,2g weglowodany 75g tluszcz 1,2g dzis na sniadanie wsypalem do szejka 1 miarke(100g) mąki zamiast odrzywki w proszku, [...]

W dalszym ciągu dzielnie chodzę na siłownię i mi się podoba. Efektów wizualnych jak zwykle brak, natomiast dobrze się czuję i mam już lepsze tętno w czasie kardio, niż to było w początkach. Wczoraj korzystając z bezludzia na słowni cały trening poświeciłam kończynom górnym. Obecnie mam kilka dni przerwy z powodu damskiej poniewierki - należę do [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : z głową koło 4 miechów Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : niestety za wczesnie wzięte 250g mono

[...] Siłownia standard sztangi sztangielki ławki (zwykłe, rzymska itd) Dieta : Od zawsze zdrowa dieta ustabilizowana i w odpowiednich ilościach Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie Rekordy: Tutaj nigdy nie próbowałem bić rekordów Klata- w seriach 45 kg Biceps- modlitewnik- z 18 kg , uginanie 16 kg Barki 20 kg (teraz [...]

[...] teraz wyskoczylo kilka brzydkich, ciekawe ile to bedzie trwalo i strasznie swieci mi sie twarz az mnie korci zeby sie umyc ale podobno powinno sie to robic tylko 2 razy dziennie usta coraz bardziej wysuszaja sie,pozostalych efektow ubocznych narazie brak :) czy mozna podczas kuracji mozna stosowac balsamy po goleniu albo plyny ?? pozdro for all

[...] i wiesz co w nim siedzi. Z bananem w czasie treningu dobry pomysl, z pradem nie powinno byc problemu. treningi masz dlugie widze to moze dorzuc jakies carbo jeszcze jak jest brak energii. Do zjechania tylko 2 kilo wiec nie powinno byc problemu do listopada, bedziesz mial czas zeby delikatnie regulowac aero/dieta jesli nie bedzie efektow. Pozdro

Hmmm o andrologu nigdy nie myślałem :P Za tydzień mija miesiąc odkąd stosuje Tamoxifen (Nolvadex)no i efektów brak ;/ ba znajomi nawet mowią, że moja klata jakby bardziej napeczniala ;/ Ostatnio zrobilem proby watrobowe bo tak zlecil endo i mam je podwyzszone ... ;/ dzis odtawilem to swinstwo ! W przyszłym tygodniu mam wizytę u endo ... ciekawe co [...]

Obli - na 2 Martuś - jak się wyznam o co tam chodzi to spróbuję Efektów brak ciąg dalszy - chyba jestem niecierpliwa pomiary będą w sobotę Miska: 1. jaja, owies, miód, dżem, cynamon, żurawina, wieśniak, 2. ser, orzechy, żurawina, miód, 3. fasola biała pucha, halibut wędzony, 4. szproty wędzone (ktoś z rodzinki mi wyżarł i musiałam dobić [...]

Japonia :-D IMO Japończycy to chyba namilsi ludzie na tej planecie :-) Nie kombinuj nic ze zmianami w treningu. Zakwasy (lub ich brak) o niczym nie świadczą. Ćwiczymy dla efektow, a nie dla kwasu mlekowego w mięśniach ;-) Innymi słowy: cierpliwości. Skończ ten plan treningowy jak rozpisano, naucz się prawidłowo kontrolować ruch w ćwiczeniach z [...]

[...] Uzasadnienie: najgorzej prowadzony dziennik, najmniej zdjęć (te które się pojawiały były bardzo monotematyczne - ta sama prawie mało ciekawa miska lub wciąż te suple...), zero wideo na temat, słabe relacje z treningów a już w ogóle brak relacji odnośnie efektów treningu według mnie. Brak pewnych parametrów tylko psuje efekt jeszcze bardziej.

[...] cwiczyl 2 godziny tym sposobem i bedzie widzial efekty a drugi bedzie mial dosyc po pierwszym treningu nie mowiac o zakwasach i hektolitrach wypoconego potu! a efektow brak, z prostej przyczyny dla niego ten trening byl zbyt przesadny. jednak jak to sie mowi mniej a czesciej , bo nie da sie wiecej a zarazem czesciej wiec uzywajmy slowa [...]

Instrukcja krok po kroku: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html a co do owoców, to nie należy przeginać też z nimi, są zdrowe ale umiar wskazany- jak ze wszystkim :-)) A no i Twoje formy aktywności nie pozwalają na sensowny progres, ciało szybko się przyzwyczaja do wysiłku i efektów brak.

Zjadlem 5 1/2 opakowan noxa i chyba z 8 no xplode%-) i zyje,mam sie dobrze,fakt musialem zmienic laptopa,bo z nerwow staremu wyj**alem,rozbilem telefon po burzliwej rozmowie z mama i mialem dyscyplinarna komisje w robocie po klotni z kierownikiem,ale tak,efektow ubocznych brak%-)

ja tez kituje po nich na zielono!!! to chyba wina tej otoczki niebieskiej;/ biore w NT 4 rano 4 przed snem w DT 4 rano przed treningiem 6 po i 4 przed snem. na razie efektow brak,moze lepsza regeneracja

Witam. Mam lat 17. Wzrost:178 waga:70 Klatka:100cm. Biceps:34cm Dążę do wzmocnienia mięśni klatki piersiowej tz. większych efektów jak na razie są niezadowalające ćwiczę od miesiąca i nie widzę większej różnicy. Mój plan "treningowy" poniedziałek , wtorek , czwartek, niedziela Klatka 50kg (6serii)(12 powtórzeń) Ukosy 45kg [...]

[...] węgli i ich budulcem są tylko węgle złożone tak? kiedyś ktoś napisał że, żeby zbudować mięśnie trzeba jeść 6 posiłków co 2 godziny, 5 z nich to ryż i kurczak a ostatni to twaróg z oliwą a patrząc nawet na diety znanych kulturystów to mają tam takie rzeczy że użytkownicy tego forum zaczynają płakać że jedzą suchego kurczaka z ryżem a efektów brak

[...] lat...Stosowalam masowo chyba z tyisiac kremow i innym podobnych 'cudownych' preparatow, ktore mialy mi pomoc..i co? wielkie NIC..wydalam tyle kasy na te kremiki..i efektow brak..a jesli juz byly to najwyzej na kilka dnia potem znowu tradzik powracal..najlpiej pij multiwitamine np, sondy :) i przedwszystkim duzo spij!! sen sen i sen.. najlepiej [...]

[...] przygotowalem sobie pare preparatow zgodnie z ich zaleceniami no i po 1 tygodniu efekt byl poprostu za***isty nowych pryszczy brak stare pozasychaly poprostu zyc nie umierac wiem ze to az takie tanie nie jest ale w porownaniu z lekami na tradzik to prawie jak za darmo. Pozdrawiam wszystkich

[...] ciągle obolałe, w sumie na przestrzeni redu, szczególnie w drugiej połowie nie pamiętam czy jakiegoś dnia nie były w ogóle obolałe. Ciągłe mega w****ienie o każda głupotę, brak sił, serio czułem się jakbym był chory, nie chciało mi się wstawać z łóżka i tylko wyczekiwałem od rana do wieczora na kolejne sesje aero żeby skreślić dzień i żeby [...]